459 popsaných nemocí, 517 článků bylin, 180 článků potravin, 136 skupin léčiv, 26 vitaminů a minerálních látek

Křeče lýtek, nohou

Popis křečí lýtek

Fyziologie (jak to má fungovat)

Sval je složený z několika set milionů mikroskopických vláken, která se do sebe zasouvají a tím sval zkracují na nervový podnět. Pokud nervový podnět nepřichází, vlákna jsou přes sebe přeložena jenom kouskem a sval je uvolněný. Tento mechanismus kontrakce a relaxace se opakuje v průběhu milisekund a tak můžeme pohybovat svalem a celým tělem. Zasouvání vláken mezi sebe funguje na principu chemické reakce, kde jsou nezbytné minerály sodík, draslík, vápník, hořčík, a energie získaná z cukru glukózy.

Etiopatogeneze (příčina a mechanizmus onemocnění)

Křeč je nepolevující svalová kontrakce neřízená vůlí, která poškozuje sval. Může být natolik silná, že i přelomí či vykloubí kost. Nejčastěji vzniká křeč z důvodu nadměrné práce svalu, čímž se vytvoří nerovnováha mezi minerály a změní se pH ve svalu. Toto následně dráždí i daný nerv, který dále podporuje stažení svalu. Nadměrná práce může být jak při fyzické námaze, tak i při dlouhém držení končetiny v jedné pozici (dlouhé držení staženého svalu). Stažený sval nemá dostatek přísunu energie (jak glukózy, tak kyslíku), čímž vzniká opět změna pH a křeče.

Křeče mohou být způsobeny i bludnými signály z mozku, které většinou postihují více částí těla zaráz.

Příčiny

  • nadměrná námaha (práce v horku, udržování dlouho jedné pozice, stereotypní pohyby bez odpočinku)
  • dehydratace, překyselení organizmu
  • špatná strava, nerovnováha, výkyvy minerálních látek
  • nedostatek vápníku (záškuby, bolest svalů, kloubů, poruchy nervů, vyrážka, svědění kůže, lámání nehtů, špatné hojení ran, bušení srdce, deprese, podrážděnost, nespavost, řídnutí kostí, osteoporóza)
  • nedostatek hořčíku (bušení srdce, trávicí potíže, svalové křeče, nespavost, podrážděnost, závratě, omdlévání, chronická únava, průjem)
  • neuropatie, porucha nervů (snížení citlivosti končetin, mravenčení, brnění, svědění, svalové křeče)
  • cukrovka, diabetes mellitus (únava, ospalost, žízeň, hlad, nadměrné močení, necitlivost, brnění končetin, svědění kůže, průjem, záněty močových cest, afty, zápach z úst a z moči)
  • epilepsie

Příznaky

Většina křečí nemá žádné varovné příznaky. Někdy člověk cítí nepříjemný tah ve svalu těsně před vznikem křeče a tak je jí možné i zabránit. Křečovité stažení svalu znamená velice silnou bolest svalu a může trvat od několika vteřin až po desítky minut. Sval je na pohmat tvrdý, může i deformovat končetinu nebo prsty.

Komplikace

  • natržení svalu

 

 

Uvedené články a rady nemohou nahradit osobní návštěvu lékaře, či kvalifikovaného terapeuta, protože TOTOŽNÉ ONEMOCNĚNÍ MŮŽE MÍT ROZDÍLNÉ PŘÍČINY. Články a rady nám však mohou ukázat možné cesty, jakými lze usilovat o své zdraví.

Sdílení

Léčba

První pomocí je v podstatě násilné natažení svalu protipohybem. U svalů lýtka je to přitažení špičky k sobě.

Pravda o přírodních přípravcích


Lékárník s praxí 10 let v oboru superpotravin a bylin.
1318 článku o nemocech, bylinách a potravinách.
Strava a bylinky nejsou vše, ale působí na naše zdraví.
Mix stravy a bylin zpracovávám na webu Dr.Mix.
 

Potraviny

ikona potraviny

Důležité je doplnění minerálů, energie a vody (pitný režim).

Po křeči je potřeba sval nechat odpočinout, jemně promasírovat, uvolnit, aby se odplavily vzniklé metabolity a sval se mohl regenerovat. Důležité je křečím předcházet zdravou výživou, dostatečnou hydratací, před námahou svaly pomalu připravit na zátěž (takzvaně zahřát před výkonem) a též po výkonu důsledně protáhnout všechny svalové skupiny. Při dlouhé statické zátěži (stání na špičkách) je třeba dělat přiměřené přestávky se změnou polohy.

Do života je nezbytné zařadit pravidelný (každodenní) pohyb, cvičení, sport.

Vitaminy, minerální látky

ikona vitaminy

Přírodní vitaminy skupiny B

Pivovarské sušené kvasinky, zdroj všech vitaminů B.
My dnes často utrácíme za nesmyslně drahé přípravky se speciálními účinnými látkami, a přitom třeba jen trpíme nedostatkem základních vitamínů.

ikona vyhody Přírodní zdroj všech vitaminu skupiny B za minimálné cenu.
ikona nevyhody Někomu může vadit chuť.
ikona dávkování Dospělí 4 tablety 3x denně po jídle, děti 2 tablety 3x denně.
ikona cena 70 Kč na 16 dní (Na měsíc je třeba 2 balení u dospělého)

Přírodní vitamin C - Camu camu

Camu camu obsahuje 40x více vitamínů vitaminu C nežli pomeranče.
Průmyslově pěstované potraviny dnes nemusejí obsahovat základní vitamíny a minerální látky (vlivem hnojiv, pesticidů, předčasným sklízením a následným chemickým ošetřením). Na druhou stranu svěřit trvale svou důvěru chemicky připravovanému vitaminu C též není zárukou trvalého zdraví.

ikona vyhody Jde o čistě přírodní zdroj vitaminu, žádný syntetický vit. C, žádná chemie.
ikona nevyhody Vždy bude dražší než syntetický vitamin C. Někomu může vadit prášková forma, lze volit dražší tobolky.
ikona dávkování ½ čajové lžičky (cca 1g) na pokrm, do nápoje.
ikona cena 270 Kč za jemně mletý prášek na 2 měsíce, nebo dražší a snadněji užívané kapsle

Doplňky stravy

ikona doplňky stravy

Mátová směs (zkr. MK)

Čistě bylinná směs (liho-vodní extrakt), který je svým složením určen pro podporu zdravého srdce, cév a pro krevní tlak.

ikona vyhody Přírodní koncentrát = silnější než čaj z příslušných bylin. Není třeba připravovat, stačí dávkovat do nápoje.
ikona nevyhody Podstatně vyšší cena než za čaj, bylinu, nebo chemické přípravky.
ikona dávkování 1 čajová lžička (cca 2,5 ml) do 1-2 dcl teplé vody, pít na lačno (30 min před jídlem, nebo 2h po jídle) 2-4× denně
ikona cena 650 Kč (při užívání 1 lžička 3x denně, tak je lahvička na cca 25 dní)

(Informační zdroje stránky)